自転車カロリー 1 時間

体重（kg）×8×運動時間（時間）＝消費カロリー（kcal） ※8という数字は自転車で時速20キロで走る時の数字（mets数）。他の運動だとこの数字が変わる。 ※運動時間は時間ごとの単位なので、 1時間であれば、この数字は1となるいかがでしょうか？あくまでもデータの平均値から求められた公式ですが、消費カロリー＝歩く距離（km）×体重（kg）×0.7（kcal）例えば、体重45kgの人が2km歩いた場合の消費カロリーは、 2×45×0.7＝63kcal となります。

あくまでもデータの平均値から求められた公式ですが、消費カロリー＝歩く距離（km）×体重（kg）×0.7（kcal）例えば、体重45kgの人が2km歩いた場合の消費カロリーは、 2×45×0.7＝63kcal となります。体重（kg）×8×運動時間（時間）＝消費カロリー（kcal） ※8という数字は自転車で時速20キロで走る時の数字（mets数）。他の運動だとこの数字が変わる。 ※運動時間は時間ごとの単位なので、 1時間であれば、この数字は1となるいかがでしょうか？

自転車カロリー 1 時間. 今日の多くの交通手段と利用可能なさまざまな運動活動を考えると、なぜ大人は自転車に乗るだけで何時間も費やすのか不思議に思う.大人が自転車で何時間も過ごすことを想像してみてください。自転車に乗るのはあまりにも「幼稚な」アクティビティですか? ペダリングは手間がかかり、苦痛で遅く感じることがあります。重労働であり、遅くて苦痛を伴う可能性があります。信じられないかもしれませんが、自転車に乗ると健康と幸福が向上します! こちらはサイクリングを楽しむ 5 つの大きな理由です。

1. サイクリングは心臓に良い. サイクリングはチョイスエクササイズの中でも人気急上昇中。健康を維持し、心臓血管の健康を改善するのに最適な方法です。定期的なサイクリングは、心臓病のリスクを減らすことができます。

2. サイクリングは全身のフィットネスを促進します。このアクティビティは、全身、特に下半身のトレーニングに最適です。ウエストラインを引き締めながら脚、腰、臀部の筋肉を鍛えたい人は、サイクリングから大きな恩恵を受けることができます。これが多くの理由です。フィットネスクラブのエアロバイクはとても人気があります!

3. サイクリングは負荷の少ない運動です。このストレスは、時間の経過とともに体にダメージを与え、健康を害する可能性があります。膝、足首、背中、関節炎を引き起こす可能性があります。サイクリストは、骨と関節の健康を維持しながら、素晴らしいトレーニングを楽しむことができます。

4. サイクリングは治療効果があり、ストレスを和らげることができます。サイクリングは治療効果があることが証明されており、より穏やかで平和な運動を求めてサイクリングをする人が増えています。サイクリングがストレスを軽減するのに役立つことが研究で示され始めています。特に風光明媚なエリアでのサイクリングが効果的です。ストレスを軽減します。

5. サイクリングは、仕事の生産性を高める運動です。継続的な不活動は、より多くの不活動につながることが示されています。逆に、アクティブなライフスタイルは、職場と家庭での全体的なエネルギーを促進します。サイクリングは、より多くの運動を行い、生産性を向上させる楽しい方法です。